RPM : Raw Power In Motion

January 14, 2010 by  

Artikel ini ada pada kategori Pengadaan - Curhat PNS online

rpm_200Baru tahu sekarang bahwa RPM itu singkatannya bukan Revolution Per Minutes tapi RPM merupakan singkatan dari Raw Power in Motion, definisi lengkapnya adalah:

RPM is a stationary cycling to music program that is of 50 minutes duration and is designed to mimic the movements of outdoor cyclists in an indoor environment.

RPM™ is the indoor cycling workout where you ride to the rhythm of powerful music. Take on the terrain with your inspiring team coach who leads the pack through hills, flats, mountain peaks, time trials, and interval training. Discover your athlete within – sweat and burn to reach your endorphin high.


Jadi RPM adalah program latihan sepeda dalam ruangan (spin bike) berdurasi 50 menit dengan latar belakang musik dan dipandu oleh instruktur sebagai penyemangat dalam latihan yang mengikuti gerakan-gerakan serta beban seperti pada bersepeda biasa di luar ruangan.

Sebelum melakukan RPM sebaiknya lakukan setting sepeda dulu, yaitu dengan:

– Set posisi sadel (tempat duduk) setinggi pinggal anda,

– Set Stang sama dengan tinggi sadel atau dibawahnya, (kecuali anda mempunyai gangguan pada tulang punggung)

– Cek tinggi kaki ke pedal, apabila ujung tumit anda berada di ujung belakang pedal maka kaki anda akan lurus, dan bila klip sepatu RPM di pasang ke pedal maka kaki anda akan membengkok sedikit saja.

Beberapa istilah penting dalam latihan RPM fitnes antara lain:

Working Resisitance
The Racing Position
The Seated Climb
The Standing Climb

Istilah ini akan saya bahas dalam artikel selanjutnya, maklumlah masih belajar, jadi harus baca-baca dan terjemahin dulu artikelnya 🙂

So Salam Sehat dari Bogor

==================================================================================
Memerlukan Narasumber/Instruktur Training (Bimbingan Teknis) atau Konsultasi Pengadaan Barang/Jasa untuk Pemerintah berdasarkan Perpres 54 tahun 2010 atau Swasta berbasis Supply Chain Management & Essential Procurement, Silahkan hubungi wwww.heldi.net via HP. 081111-64-600- email: heldi_y@yahoo.com
Bagi para Supplier Barang/Jasa, Penyedia product yang ingin mempromosikan produk atau barang/jasa nya di Pojok Penyedia/Supplier, silahkan kirimkan email mengenai produk barang/jasa nya. ==================================================================================
Share
Punya cerita tentang kota Bogor dan sekitarnya, atau mau promosi usaha anda di kota Bogor, silahkan kontennya ke: heldi_y@yahoo.com , jangan ragu segera dikirm content-nya, ditunggu ya postingannya segera...

Comments

3 Responses to “RPM : Raw Power In Motion”

Trackbacks

Check out what others are saying about this post...
  1. […] gaya salah seorang Instruktur di celebrity fitness Bogor di kelas RPM (Raw Power In Motion) yang dalam sesinya suka mengatakan “Kok Bisa Yahhh??!!”, terutama dalam level-level […]

  2. […] peranan seorang instruktur fitness dalam hal ini instruktur dalam kelas-kelas Les Mills yaitu RPM (raw power in motion) sangat berpengaruh besar sekali. Hal ini saya rasakan ketika mencoba RPM level terbaru yaitu level […]

  3. […] menjadi Instruktur pada lounching RPM level 45 adalah Tante Paulina dan Om Holly mereka adalah instruktur favorit para RPM biker di […]



Komentar Anda... Speak Your Mind

Tell us what you're thinking...
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!