Peranan Instruktur RPM Fitness

Ternyata peranan seorang instruktur fitness dalam hal ini instruktur dalam kelas-kelas Les Mills yaitu RPM (raw power in motion) sangat berpengaruh besar sekali. Hal ini saya rasakan ketika mencoba RPM level terbaru yaitu level 45 di celebrity fitness.

Saya tidak mengikuti kelas pada waktu kelas 45 pertama kali launching yang di instrukturi oleh mr. Holly and Miss Paulina. Saya ikut kelas selanjutnya dan besoknya juga ikut kelas dengan instruktur berbeda lagi. Ternyata memang level baru ini mempunyai sensasi yang berbeda antara instruktur yang satu dengan yang lainnya. Namun pada akhirnya setelah mengikuti lebih dari 3 kali level 45 ini dengan instruktur yang berbeda-beda akhirnya saya bisa menilai dengan lebih fair tentang RPM level 45 ini.

Read more

RPM level 45

RPM level 45 di lounching

Hari Jumat, 15 Januari 2010, sore jam 17.00, RPM level 45 lounching di celebrity fitness Botani Square Bogor, Peserta yang ingin ikut lounching harus mengenakan pita kertas yang disediakan CS Celfit, kapasitas 40 sepeda akhirnya terisi penuh.

Read more

RPM : Raw Power In Motion

Baru tahu sekarang bahwa RPM itu singkatannya bukan Revolution Per Minutes tapi RPM merupakan singkatan dari Raw Power in Motion, definisi lengkapnya adalah:

RPM is a stationary cycling to music program that is of 50 minutes duration and is designed to mimic the movements of outdoor cyclists in an indoor environment.

RPM™ is the indoor cycling workout where you ride to the rhythm of powerful music. Take on the terrain with your inspiring team coach who leads the pack through hills, flats, mountain peaks, time trials, and interval training. Discover your athlete within – sweat and burn to reach your endorphin high.

Read more

jessica andrews – show me heaven

Mumpung lagi hobbie RPM, dapat lagi nih satu lagi rpm class, show me heaven, tapi bukan versi disko nya, ngapapalah… tambah lagi resistance nya… hayohhh…

jessica andrews – show me heaven (dawsons creek)

There you go flashing fever from your eyes
Hey baby, come over here and shut them tight
I’m not denying, we’re flying above it all
Hold my hand, don’t let me fall
You’ve got such amazing grace
I’ve never felt this way
Oh, show me heaven, cover me
Leave me breathless
Oh, show me heaven please

Read more

RPM Song – Matchbox Twenty – How Far We’ve Come

Minta sama om Holly (Instruktur Fitnes RPM class) biar bisa ngopiin lagu-lagu kelas RPM di celfit botani square eh ternyata nga dikasih, ini terkait masalah copy right katanya, yawdah akhirnya usaha sendiri nyari-nyari di internet dengan bermodal kata kunci beberapa bait syair lagunya.

“I believe the is going to the ground… let se how far we go…” kedengarannya sewaktu kelas rpm … eh ternyata yang bener adalah “i believe the world is burning to the ground… Lets see how far we’ve come…”.

Untungnya om google punya mesin pencari yang benar-benar canggih, so meskipun salah ketik, tetap aja dapet tuh linknya. Akhirnya download file nya dan copy paste deh syairnya.

Mau file mp3 nya, nanti saya kasih deh kalau ada yang request Sementara ini syairnya aja dulu yah.

Matchbox Twenty – How Far We’ve Come

Hello… Hello…
I’m waking up at the start of the end of the world
But its feeling just like every other morning before
Now i wonder what my life is gonna mean if its gone
The cars are moving like a half a mile an hour and
I started staring at the passengers and waving goodbye
Can you tell me what was ever really special about me all this time
Read more

The Killers – Human

Ini adalah lagu favorit saya kalau ikut kelas RPM di celebrity fitness, lagunya dari the killers judulnya Human. Beat-nya cukup menggairahkan untuk menambah semangat genjot sepeda… tambah saetik deui resisten-nya

The Killers “HUMAN”

I did my best to notice
When the call came down the line
Up to the platform of surrender
I was brought but I was kind
Read more

Hati-hati Bike to Work bisa menyebabkan Dehidrasi

Sudah beberapa minggu ini saya membiasakan diri menggunakan sepeda sebagai alat transportasi ke tempat saya mengajar, kalau istilah kerennya sih “bike to work”. Aktifitas ini biasa dilakukan pada hari Sabtu sedangkan hari Minggunya selama tidak ada acara keluarga paling bersepedanya di seputaran komplek saja sambil ngajarin anak bersepeda juga, maklum baru dapat sepeda baru hadiah masuk SD

Lumayan lah dari rumah di Sindang Barang Bogor dengan posisi geografis 694.792,73 m ; 9.272.586,23 m sampai ke sekolah di belakang kampus IPB pada posisi 691.209,77  m ; 9.275.218,08 m, jarak lurusnya saja kurang lebih 4,5 km kalau jarak bulak-beloknya bisa 5 kiloan lebih tuh, jadi bulak balik 10 km lebih itu pasti. Biasanya sih tidak ada masalah dengan kebiasaan ini, namun hari Sabtu kemarin setelah bersepeda bike to work, muka ini dirasa sangat panas sekali disertai dengan batuk dan gejala flu. Saya berfikir ini mungkin gara-gara bersepeda pulangnya mengambil rute berbeda dengan rute pergi, pulangnya dicoba rute ke arah laladon yang notebene banyak kendaraan angkot “ngetem” dan penuh dengan debu.

Read more